플라잉요가는 천장에 매달린 해먹에 몸을 맡기고 하는 공중 요가입니다. 중력 반대 방향으로 척추를 늘여주어 디스크 압박 완화와 전신 스트레칭에 효과적입니다.
플라잉요가는 어떤 효과가 있나요?
- 척추 이완 — 거꾸리 자세로 눌린 척추 사이 공간을 확보
- 어깨·목 긴장 해소 — 상체를 해먹에 맡겨 힘을 빼는 법을 배움
- 스트레스 해소 — 공중에 몸을 맡기는 이완감, 수면의 질 개선에 도움
- 코어·상체 근력 — 매달리고 버티는 동작으로 자연스러운 근력 운동
- 림프 순환 — 역자세로 하체 부종 완화에 도움
초보자도 할 수 있나요?
네. 해먹이 몸을 지지해주기 때문에 일반 요가보다 오히려 진입이 쉽습니다. 첫 수업에서는 해먹 적응, 기본 자세, 이완 순서로 천천히 진행하며, 고소공포가 있는 분도 낮은 높이부터 단계적으로 적응합니다.
자주 묻는 질문
Q. 몸무게 제한이 있나요?
해먹은 성인 체중을 충분히 지지하도록 설계되어 있습니다. 자세한 사항은 상담 시 안내드립니다.
Q. 어지럽거나 무섭지 않나요?
처음에는 낮은 자세부터 시작해 대부분 1~2회 수업 내에 적응합니다. 혈압 관련 질환이 있다면 상담 시 미리 알려주세요.
Q. 무엇을 준비해야 하나요?
소매 있는 운동복(겨드랑이·무릎 마찰 방지)만 준비하시면 됩니다.
아미코필라테스&요가 · 경기도 성남시 중원구 광명로 136 트라움메디칼센터 7층 (수진역 인근) · 010-8073-0335 · 평일 09:00~22:00, 주말·일요일 09:00~15:00