정통요가

정통요가

호흡·정렬·명상의 기본 원리에 충실한 아미코 정통요가입니다. 뇌과학과 명상 원리를 접목해 몸의 균형과 마음의 안정을 함께 회복합니다.

수업 구성

  • 호흡 수련으로 긴장 완화와 자율신경 안정
  • 기본 정렬에 충실한 안전한 아사나
  • 사바사나와 명상으로 깊은 이완