정통요가는 유행 동작이 아닌 호흡·정렬·명상의 기본 원리에 충실한 요가입니다. 아미코의 정통요가는 뇌과학과 명상 원리를 접목해 몸의 균형과 마음의 안정을 함께 회복하는 것을 목표로 합니다.
어떤 수업인가요?
- 호흡 수련 — 깊은 호흡으로 자율신경 안정, 긴장 완화
- 아사나(자세) — 기본 정렬에 충실한 안전한 동작 진행
- 이완·명상 — 수업 끝 사바사나로 깊은 휴식
소도구테라피란?
폼롤러·마사지볼 등 소도구로 뭉친 근막을 풀어주는 회복 중심 수업입니다. 운동 후 회복, 만성 뭉침·결림 관리에 효과적이며 강한 운동이 부담스러운 날의 대체 수업으로도 좋습니다.
자주 묻는 질문
Q. 요가와 필라테스, 뭐가 다른가요?
요가는 호흡·이완·유연성 중심, 필라테스는 코어 근력·체형 교정 중심입니다. 아미코에서는 한 수강권으로 둘 다 경험하며 내게 맞는 운동을 찾을 수 있습니다.
Q. 나이가 많아도 할 수 있나요?
네. 정통요가와 소도구테라피는 강도가 부드러워 50~60대 회원분들도 많이 수강하십니다.
아미코필라테스&요가 · 경기도 성남시 중원구 광명로 136 트라움메디칼센터 7층 (수진역 인근) · 010-8073-0335 · 평일 09:00~22:00, 주말·일요일 09:00~15:00