거북목 필라테스, 정말 도움이 될까요? 수진역 아미코가 보는 4가지 기준
거북목에 필라테스가 도움이 될 수 있는 이유와 한계를 연구 근거를 바탕으로 살펴봅니다. 자세만 고치기보다 호흡·몸통·어깨 움직임과 개인 상태를 함께 확인해야 하는 이유를 안내합니다.
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아미코 웰니스리포트 3종 안내｜
아미코 웰니스리포트 3종을 안내합니다. 회원 무료 피지컬·전후비교리포트와 1:1 웰니스코칭이 병행되는 유료 프리미엄리포트, 입회부터 약 3개월 후 재측정까지의 회원관리 과정을 확인해보세요.
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수진역 운동 선택: 기구 필라테스·요가·플라잉요가·번지핏·바레
자세·근력, 유연성·이완, 재미있는 유산소 등 목표에 따라 기구 필라테스·요가·플라잉요가·번지핏·바레를 고르는 기준을 정리했습니다.
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수진역 필라테스 처음이라면? 아미코 첫 상담부터 맞춤 수업까지
필라테스가 처음이라면 무엇부터 확인해야 할까요? 아미코의 첫 상담, 체형·체성분 확인, 수업 선택 과정을 사진과 함께 안내합니다.
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개인 필라테스 vs 그룹 필라테스, 나에게 맞는 수업 선택법
개인 필라테스와 그룹 필라테스의 차이를 목표, 피드백, 비용, 운동 경험에 따라 비교하고 나에게 맞는 선택 기준을 안내합니다.
